| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于爬泳80分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆洋葱胡萝卜鸡腿肉切成小块
2、油锅烧热把所有食材放入锅内，翻炒到肉变色，倒入清水
3、大火烧开，把浮沫撇去转中火烧大概十分钟
4、食材熟后关火放入咖喱，等咖喱融化后开微火收汁，四五分钟后关火
5、米饭用小碗装盘
6、最后浇在米饭上就好了，很好吃哦
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、提高免疫力、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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