| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 736克 | 宝宝辅食秋葵鸡胸肉鸡蛋羹热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于瘦身操86分钟消耗的热量354 | |||||
1、秋葵切片
2、冷冻鸡胸肉刨成薄片
3、鸡蛋打散，加入和鸡蛋等体积的水，放入鸡胸肉和秋葵，盖上保鲜膜，上锅蒸10分钟，就可以啦。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃整肠、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与羊排、韭菜、北极虾搭配；与鹅、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋壮骨、补精等功效；可与茶树菇、板栗、冬瓜搭配；与糯米、李子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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