| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 冬瓜排骨汤热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡,相当于改建房屋2分钟消耗的热量330 | |||||
1、【冬瓜玉米排骨汤】做法：1、排骨洗净用清水浸泡半个小时左右。2、汤锅内放少放油，下姜片，排骨略炒。3、一次性加足量清水，滴几滴白醋。4、大火烧开后转小火慢炖2小时左右。5、下入玉米，冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右。6、加胡椒粉提味，撒少许葱花即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、清热化痰等功效；可与赤小豆、猪小排、豇豆搭配；与红螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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