| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 红烧鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于开车274分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将鱼洗干净，擦干鱼身上水份，放点盐，把鱼中火剪金黄九分熟，盛出碗，锅里有点油放青椒香菜炒炒，盛出！就做好了，好美味！
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、美容抗皱、活血通络等功效；可与黄豆芽、木耳、枸杞子搭配；与山药、芥菜、芥末相克，同食可能会引起不适；
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