| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 1千卡 | 33千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 2千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 807克 | 苦瓜花蛤汤热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡,相当于化妆182分钟消耗的热量120 | |||||
1、花蛤买来要用清水泡，第一次加入少许白酒冲洗，第二次用盐冲洗。
2、苦瓜切片，葱切好，姜片准备齐全。
3、清水，放入姜片和葱段，盐。
4、清洗干净了！
5、水开了加入苦瓜和花蛤。
6、打开盖子，把浮沫弄出来，8分钟就可以了！
7、夏天喝它清热去火，十分清淡。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、降血糖、清热益气等功效；可与圆茄子、竹笋、彩椒搭配；与山竹、猪大排、虾相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、化痰、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与大豆、无花果、田螺相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、健胃止呕、助阳等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、增强食欲、抑菌等功效；可与豆豉、北极虾、樱桃搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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