| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 煎咸鱼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于修建房屋59分钟消耗的热量330 | |||||
1、备料咸鱼。
2、把鱼肚子里的东西都拔出来，然后把鱼两边都洗干净
3、锅烧热放油，油热后放下咸鱼，隔二十秒这样来回翻身
4、煎到金黄这样，就出锅
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
