胡辣汤的热量/卡路里_胡辣汤的做法

1、先将适量面粉揉成团，醒半个小时，再加入适量清水，用手用力抓，直至抓出面筋，水成牛奶色。面筋捞出大火蒸二十分钟，切成小块备用，面筋水备用。
2、将木耳，豆腐，黄花，木耳切丝待用
3、锅中放入适量油，将肉丁爆炒，葱花，生姜放入锅中，倒入高汤，加入花生米海带，煮十五分钟左右加入面筋，豆腐皮，黄花菜，木耳等材料，放入盐，花椒粉，胡椒粉等调料，最后将面筋水慢慢倒入锅中，边倒边搅拌，最后撒入适量辣椒面，香菜末，出锅时倒入适量陈醋，胡辣汤完美出锅

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、止消渴等功效；可与枇杷、银耳、白菜搭配；与甘草、红豆、雪梨相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、贫血、减肥等功效；可与鱿鱼、猪血、草鱼搭配；与马肉、红螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止咳消痰、止汗、养胃等功效；可与紫叶生菜、猪通脊、猪肘棒搭配；

黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利咽宽胸、发奶、消食等功效；可与梅头肉、马齿苋、鳝鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、滋润皮肤、增强记忆等功效；可与芹菜、南瓜子、黄豆搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡辣汤的热量和减肥功效