| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝菌 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | ||
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 荔枝菌蒸里脊热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于骑马113分钟消耗的热量480 | |||||
1、把里脊切好，加蚝油，盐油，豆粉姜
2、洗干净，铺底
3、铺好
4、蒸
荔枝菌的热量19千卡（每100克）；具有抵制癌细胞、健脾和胃、增强免疫力等功效；可与肉类搭配；
里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋补、补肾养血、利二便等功效；可与小白菜、丝瓜、枇杷搭配；与红螺、鹌鹑、牛排相克，同食可能会引起不适；
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