奶香胡萝卜豆沙吐司的热量/卡路里_奶香胡萝卜豆沙吐司的做法

1、胡萝卜切片用蒸锅蒸熟。
2、把胡萝卜片放入料理机，加入牛奶搅打成胡萝卜奶糊。（我这里是用的胡萝卜片200g，牛奶160g，搅打成的奶糊，稠稠的奶糊非常好，做面包用一些，剩余可以做面食。）
3、面包桶内放入胡萝卜奶糊190g，玉米油30g，糖40g，全蛋液50g，盐3g
4、筛入面粉300g，和奶粉10g，放入酵母3g，启动面包机和面程序20分钟后，按键停止，在启动面包机发面程序。
5、90分钟后面发好。
6、取出面团揉匀排气松弛10分钟。
7、分成3个均匀的面剂子。
8、每个剂子先擀成长椭圆形。
9、卷起
10、在擀成和土司模具一样宽的长条形，铺上一层红豆沙
11、卷起，捏严口。
12、放入土司盒，都依次做好。盖严，二次发酵。
13、约1小时后，二次发酵到两倍大。
14、涂上剩余蛋液，撒上一层椰蓉。
15、烤箱提前预热好，模具放烤箱底层，上下火，180度，35分钟。注意观色，及时加盖锡纸。
16、烤好，取出脱模晾凉

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、防治近视、大便秘结等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与金桔、菠菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与百合、海虾、基围虾搭配；与牛奶、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、养颜等功效；

奶香胡萝卜豆沙吐司的热量和减肥功效