紫薯水晶糕的热量和减肥功效

1、用三碗水将紫薯煮软，（别把剩余的水倒掉，留用）捞出沥水，搅成泥状待用

2、用凉水浸泡琼脂3分钟。

3、将琼脂捞起倒入留用的紫薯水里煮沸加奶搅拌均匀

4、将琼脂分两份，1份倒入装好薯泥的盘里搅拌，待凝固后再倒入第2份冷藏后即可。