西红柿炒冬瓜的热量/卡路里_西红柿炒冬瓜的做法

1、西红柿洗干净，切片，
冬瓜洗干净，切小四方
蒜，用刀一拍，切末
备用
2、热锅放油，小火，放蒜，在倒入西红柿，翻炒，放盐，鸡精，
中火，炒到西红柿出汁，倒入冬瓜，翻炒会，
在加入一大碗水煮，在加几滴芝麻香油（煮的时候看个人味口，年轻点煮到刚熟就可以了，年龄大点可以煮软点好吃点）
3、煮快好了，试下盐，在装盘，装好盘上面放点香菜叶，照相就很漂亮了！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、抗衰老等功效；可与茭白、西葫芦、芥蓝搭配；与螃蟹、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、利尿消肿、防癌等功效；可与草鱼、白菜、绿豆芽搭配；与山竹、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、预防感冒、防肿瘤等功效；可与排骨、五花肉、粳米搭配；与大葱、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促进消化、提鲜等功效；

西红柿炒冬瓜的热量和减肥功效