| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 698千卡 | 349千卡 | ||
| 烤鸡腿 | 克 | 430千卡 | 215千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 黑椒鸡肉披萨热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡,相当于种花264分钟消耗的热量270 | |||||
1、提前两小时和好面，醒发两倍大，准备其他食材，烤鸡肉撕成丝
2、面醒发后和匀擀成面饼，放入烤盘中扎小孔
3、把番茄酱刷在面饼上，然后挤了一层玉米味的沙拉酱，摆放蔬菜和鸡腿肉
4、在鸡腿肉上撒一些黑椒粒，然后撒上奶酪丝
5、烤箱预热，披萨入烤箱上下火220度烤20分钟即可
6、美味披萨做好了，请品尝吧~
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
烤鸡腿的热量215千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、挡辐射、解热等功效；可与鸡蛋、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、延缓衰老等功效；可与武昌鱼、冬瓜、荸荠搭配；与基围虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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