| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 440千卡 | 879千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 木糠杯热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡,相当于游泳97分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备饼干～买的
2、弄碎他！我用搅拌机
3、饼干碎铺在碗底，放上一层打发的奶油
4、把奶油放进保鲜袋里！剪个小口！比较好挤
5、就这样一层饼干碎！一层奶油！进冰箱冷藏15分钟以上更好吃
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、大便秘结等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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