| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 风味烤玉米热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡,相当于雪鞋行走98分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将玉米洗净隔水蒸20分钟。
2、取一个小盘调入排骨酱、甜面酱、黑胡椒粉、蜂蜜。
3、充分搅拌均匀后待用。
4、20分钟便可取出锅内玉米，两面分别刷好酱。
5、撒上罗勒。
6、放上适量黄油块。
7、烤盘铺锡纸，玉米用锡纸包裹好。
8、烤箱220度预热5分钟后，上下火，中层，放入玉米烤盘220度烤20分钟。
9、20分钟后取出掀开玉米锡纸220度再烤3分钟即可。
10、出炉～
11、很棒～用甜玉米烤甜甜香香的味道真的不错。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健脾开胃、防治冠心病等功效；可与豇豆、芥蓝、鸽肉搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、促进消化、帮助消化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与鸭梨、桑葚、胡萝卜搭配；与米饭、豆腐干、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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