| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 哈密瓜苹果汁热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于垒球65分钟消耗的热量240 | |||||
1、把材料切小块全部放进豆浆机或是榨汁机
2、加入冰水或是凉开水（小孩喝还是加凉开水） 加入适量炼奶或是蜂蜜
3、启动机器
4、清甜的果汁制作完成
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、利小便、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、鳝鱼、绿茶搭配；与白萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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