| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 西芹百合热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于仰泳7分钟消耗的热量420 | |||||
1、百合剥开一瓣瓣的，除去百合老衣
2、西芹摘去叶子切段
3、热油炒西芹
4、加点水后煮一会
5、倒入洗净的百合
6、加一点糖
7、待百合边缘变透明了，撒上葱花
8、调味即可
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、提神、平肝降压等功效；可与核桃、红薯、菜花搭配；与虾米、兔肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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