| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 921千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 144千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 52千卡 | 144千卡 | ||
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 320千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 678.6克 | 金枪鱼芝士餐包热量/卡路里1883千卡 | |||
 热量1883千卡,相当于打篮球314分钟消耗的热量360 | |||||
1、除黄油以外的所有材料放入面包桶中，开启和面程序12分钟左右
2、放入软化的黄油，开启和面程序15分钟左右。
3、把搅拌头取出，面团滚圆收口，收口朝下，根据实际温度决定是否开启发酵程序或者室温发酵，发酵至两倍大即可。
4、取出，排气滚圆，分割为60g一个，再次滚圆收口，盖上保鲜膜，室温发15分钟左右。
5、用擀面杖擀成均匀的圆片，大小适中即可。
6、放入金枪鱼，我用的是罐头金枪鱼，烧烤味的那种。用之前最好把油和汤沥干。每份大约放8g金枪鱼，包太多的话容易破哦。
7、盖上四分之一芝士片，芝士片在上在下其实都可以。
8、包好，收口
9、放在方盘中
10、发酵至两倍大，刷上全蛋液。烤箱要提前预热180度10分钟左右
11、放入烤箱，180度烤18到20分钟左右
12、出炉啦
13、成品，晾凉后装袋密封保存即可
14、美味的金枪鱼
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与酒、番茄酱、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血发胎、防细菌感染等功效；可与百合、菠菜、北极虾搭配；与牛奶、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；
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