电炖杯版发糕的热量和减肥功效

紫薯面三勺、面粉 4勺、土鸡蛋一个、燕麦片适量、白糖适量

1、把紫薯面和面粉倒入电炖杯，加入一个鸡蛋，糖，搅拌均匀！还有很重要的，酵母粉2g
2、把所有材料搅拌均匀，如果太稠就加水。搅拌成粘稠的糊糊那种，不要太干。
3、你可以去学习了，发面我觉得要两个小时。看发到两倍就可以做了。把电炖杯调到2档。对了，你可以在上面加黑芝麻，花生，红枣，大概半个小时以后就可以了。我做的这个没有涂油，但是蒸出来也没有粘锅。

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与茼蒿、小米面、青椒搭配；与鹅、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、预防便秘、大便秘结等功效；可与黄豆、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

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