| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 绿豆糕热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡,相当于干活351分钟消耗的热量90 | |||||
1、去皮绿豆洗净加水放冰箱泡12小时以上。因为天气放冰箱这样就不会发芽啦。
2、泡好后，控干水放蒸锅蒸30-60分钟。
3、我蒸的比较干，所以没有炒。放白糖，炼奶，植物油一起按压成泥。
4、然后分成同等大小的团。
5、然后开始用做月饼的模具按压就可以了！可以用微波炉加热加熟面粉，撒些在模具上，这样就容易脱模。
6、按压好就可以吃了，当然可以放冰箱冷藏，味道更佳，清清凉凉。
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、去酒毒等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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