| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 自制mojito热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于汽车打蜡14分钟消耗的热量270 | |||||
1、半个青柠少许切片，剩余的榨汁备用
2、薄荷叶，青柠汁，少许太古糖浆混合放入杯底
3、混合拌匀，将薄荷叶捣碎
4、放入青柠片
5、加冰块
6、加朗姆酒
7、倒入苏打水
8、最后撒几片薄荷叶装饰
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、治外伤、止血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
