| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红米 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 红颜三味热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于吹小号204分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将红米、红豆、红枣洗净，用清水发跑至软备用。
2、将红米、红豆入锅中加水适量煮粥，红枣去核，于粥沸时加入，文火再煮半小时即可。
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气活血、预防动脉硬化、腹胀腹泻等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、治疗高血压、健胃等功效；可与鲤鱼、枣、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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