自制牛舌饼的热量和减肥功效

1、馅料：中筋面粉150克，熟芝麻65克，白糖120克，盐10克，花椒粉10克，蛋清2个
中筋面粉放入蒸锅内，大火蒸20分钟后取出。最好在罩上保鲜膜以免蒸的过程中水掉进面里。

2、蒸好的熟面粉倒在案板上，用擀面杖擀碎

3、如果没有熟芝麻，就用平底锅加热一下。我用了两种芝麻，白色芝麻变色后即可。（生芝麻就需要70g左右会有水分蒸发的损失。）

4、熟芝麻+白糖+盐+花椒粉混合 （如果家里有老人的话可以放木糖醇）

5、拌好的干馅料中放入蛋清，揉成团。揉好团的馅料塑形，方便切成小块

6、水皮：中筋面粉200克，白油40克，白糖35克，清水120毫升先做水皮。
中筋面粉+白油+白糖+清水，混合均匀无干粉即可，盖上保鲜膜或者湿布放在一旁备用

7、油皮：中筋面粉150克，白油80克
做油皮。面粉与白油混合，揉成团备用

8、组合酥皮。水皮面团取出，用擀面杖擀成薄一些的长方形大面片。
建议在案板上铺上一层保鲜膜或者保鲜袋剪开铺上，方便后面操作，不然会发现都黏在案板上很难弄下来。

9、保鲜袋剪开，分别垫在油皮下和盖在油皮上，用擀面杖擀成小一号的油面皮

10、将油皮小心的揭开一面倒扣在水皮中间，用水皮四边多出来的面皮包裹住油皮

11、翻面（面比较软，可以借助另外一张案板，两张案板把面夹住，翻转会比较容易），接缝处朝下，用擀面杖擀成薄片。

12、刀在面片中间切开，上面片从上往下卷成卷，下面片从下往上全成卷。用刀切成等大的16个面剂子

13、馅料也按照剂子等分重量切成16份，用手揉圆

14、取一个水包油的面剂子，在中间按一下，两边口收到中间，用擀面杖擀成饺子皮一样的皮，把馅料放入皮中

15、用虎口慢慢收紧收口，最终揉成圆形，按上面步骤做好所有面胚，用擀面杖擀瘪

16、烤盘铺上锡纸，表面双层油，码放好牛舌饼胚（手艺还不行直接做成老婆饼胚了）。刚才还剩下的鸡蛋黄，可以刷在牛舌饼上。出来会有一层黄色的酥皮。

17、烤箱预热200度，烤箱中层，约15分钟即可