| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 做得酸牛奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于钓鱼30分钟消耗的热量180 | |||||
1、纯牛奶，乳酸菌，恒温箱
2、1升纯牛奶兑1克乳酸菌，搅匀放在45摄氏度左右的温度里，发酵6到8小时就ok
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、改善睡眠、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与枣、橙子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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