| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 牛奶棒冰热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于哑铃112分钟消耗的热量180 | |||||
1、把牛奶倒进碗里，再放到锅里蒸10分钟
2、就成这样
3、放好白砂糖。有模型可以用，没的话就用碗
4、保鲜膜贴好，放冰箱里过20分钟
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治疗便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与雪莲果、杨梅、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、和中益肺、调味等功效；
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