| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 907克 | 杨梅汤热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于蹲起182分钟消耗的热量240 | |||||
1、用奶锅放几颗杨梅，加热水和冰糖一起煮。
2、煮一段时间用勺子把杨梅果肉压散，捞岀子。
3、把果肉煮散，熄火。放凉后在搁冰箱冷藏。
4、酸酸甜甜
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、祛暑生津、止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与猪肚、羊肚、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、生津止渴等功效；可与梨、五味子、银耳搭配；
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