| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 凉拌裙带菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于太极拳14分钟消耗的热量240 | |||||
1、裙带菜切成小段，姜切片或磨成姜泥
2、姜放入水中，把水煮开
3、裙带菜倒入开水中煮3-5分钟
4、加调料搅拌一下，因裙带菜本身是咸的，盐放少许
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、促进脂肪代谢、清火等功效；
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