玉米瘦肉甜粥的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、降血脂、益肺宁心等功效；可与烤肉、芥蓝、鸽肉搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、补肾气等功效；可与菠萝、牡蛎、白菜搭配；与乌梅、荞麦、基围虾相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、祛斑、美容等功效；可与桂圆、苦瓜、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；