意大利粉螺丝粉的热量/卡路里_意大利粉螺丝粉的做法

1、螺丝粉先放窝里水煮8分钟，然后把水倒出，用另一个碗装螺丝粉，待用
2、秋葵洗干净，切小颗，胡萝卜小量，用来做花朵
3、胡萝卜切好
4、秋葵切好，放水里煮熟，两分钟后捞起来，待用
5、电磁炉先热窝，然后放小量油，再放切好的胡萝卜，秋葵，爆炒一下，放小量盐，这时候螺丝粉下窝，翻炒几下，接着放进，黑胡椒，番茄酱，继续翻炒，重复两分钟，最后完成。
6、成功
7、成功囖，拍照，咔嚓咔嚓！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、利尿等功效；可与鲈鱼、西瓜、比目鱼搭配；与辣椒、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃整肠、促消化等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、生津止渴、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、止血等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛腥、帮助消化等功效；

意大利粉螺丝粉的热量和减肥功效