| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 水果冻热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于背包旅行37分钟消耗的热量420 | |||||
1、白凉粉加水，搅拌到白凉粉不见就行了。
2、放在锅里煮到沸腾。
3、放在容器里等到不烫了（成行了就可以了）
4、加入蜂蜜水和水果就可以了。
5、放进冰箱冰一下更好吃。
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、雪花梨、南瓜子搭配；与腐竹、生菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
