| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 自制甜生粒热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于划艇69分钟消耗的热量210 | |||||
1、把生粒用清水洗二到三遍，开水煮10分钟，小火20分钟，最好用砂锅，我家没有，我就用普通锅做的。做好后，放凉，加蜂蜜，放冰箱里，每天吃点。做的时候千万别糊了，要经常拔一拔。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与鸭梨、南瓜子、橙子搭配；与鹅蛋、螃蟹、韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
