| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆鲜蔬蛋饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于健美操48分钟消耗的热量280 | |||||
1、彩椒胡萝卜土豆切细丝
2、鸡蛋土豆丝青椒丝胡萝卜丝混合搅拌。撒椒盐及胡椒粉
3、平底锅刷油倒入混合物 小火煎制 两面熟 起锅装盘
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、美容护肤等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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