| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雀巢全脂奶粉 | 克 | 455千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 自制酸奶热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于走路70分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备好材料，酸奶机内胆消毒，放开水盖盖几分钟即可
2、用电子秤量好90克奶粉，50-60克糖，再加适量开水搅匀
3、接着加冷开水，快满即可，不要加太满，否则加盖会溢出，再搅匀
4、最后加乳酸菌，搅匀，加盖
5、酸奶机加适量水，把内胆放入，调好时间7-8小小时即可。我是晚上11点左右放入，第2天早上7点起床，就把酸奶连同内胆一起放入冰箱，到中午吃完饭就可以吃了
雀巢全脂奶粉的热量505千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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