| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 爆炒圆白菜热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于柔软体操35分钟消耗的热量280 | |||||
1、圆白菜手撕小块备好。
2、锅里热油，先炸干辣椒，再把葱蒜姜爆炒，最后把圆白菜放锅里加平时用的调料爆炒。爆炒时一定把火弄大。
3、好吃而且简单，最好的下饭菜。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、壮筋骨等功效；可与木耳、海米、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、健胃消食等功效；可与鸡蛋、糙米、明虾搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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