黑布朗培根干酪沙拉+成熟口味抹茶拿铁的热量/卡路里_黑布朗培根干酪沙拉+成熟口味抹茶拿铁的做法

1、#黑布朗培根干酪沙拉#
培根切丁，平底锅不放油煎香。黑布朗切片，依次叠放培根、欧芹叶、杏仁片、干酪粉即可。
2、#成熟口味抹茶拿铁#
抹茶粉提前过筛，想要品相口味好，请务必使用较高质量的抹茶粉。
3、牛奶、细砂糖和已过筛的抹茶粉一起放入奶锅中小火加热，期间用蛋抽不断搅拌直至砂糖融化，加热至微微沸腾的状态。如果有茶筅，用它来打抹茶是最好的，可以让抹茶粉更好的跟水融合在一起。
4、关火冷却至不烫手后，可选择性加入冰块。
5、淡奶油打发，挤出奶油topping，撒少量抹茶粉装饰即可。

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美容等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与钙粉、金桔、橘子相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、调整胃肠道、滋阴等功效；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、提高免疫力、护齿明目等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治外伤、止血等功效；

黑布朗培根干酪沙拉+成熟口味抹茶拿铁的热量和减肥功效