| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花螺 | 克 | 627千卡 | 124千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 18千卡 | 899千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 6千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 花螺小姐热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于扫地217分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜花螺
2、给他们洗澡
3、洗澡
4、洗完澡。除了外面两个死了，瓶子里面的都是活的，用清凉水泡着
5、插曲，我无聊又做了馒头，
6、小老鼠。嘿嘿
7、放在冰箱里的花螺全部冷死了
8、丫丫
9、因为全部死了，不能做白灼，把内脏掏出来，处理一下，洗干净点
10、颜色还是不错
11、白白的
12、又用瓶子装起。备用
13、脏东西
14、花螺壳用开水煮1O分钟。再用冰水激，剩余的内脏就方便掏出来☆壳子留装饰
15、蒜泥
16、花螺肉
17、蒜泥炒
18、放花螺肉
19、炒久点，小火哦
20、花螺壳装饰好了，放肉肉
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、降血脂等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、排毒清肠、消食理气等功效；可与龙须菜、粳米、马齿苋搭配；与鸡翅、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
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