| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 蓝莓芝士土司热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡,相当于举重538分钟消耗的热量180 | |||||
1、土司去边，和芝士一样大小就好啦
2、铺上芝士片加上蓝莓 蓝莓可以随意加啦，我刚好摆了六颗就说六颗
3、烤箱200度预热三分钟 放入土司200度考7分钟左右 它会鼓泡泡噢 一拿出烤箱它就会瘪下来
4、完成啦 请忽略它的颜ーー゛真的不是故意的
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与莴笋、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、增强记忆力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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