| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 杨梅糖水热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡,相当于跆拳道99分钟消耗的热量600 | |||||
1、新鲜杨梅用清水冲洗干净
2、用盐水浸泡15-20分钟左右
3、锅里加水 杨梅 冰糖 水要盖住杨梅和冰糖再高出来一些 大火煮开后 转小火煮20分钟
4、煮好后盖住盖子焖一会 放凉或放入冰箱冷藏即可食用 酸爽的杨梅糖水就做好了
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、清热除火等功效；可与五味子、梨、黑芝麻搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
