| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 隔夜菜新用处—炒面热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡,相当于山地车167分钟消耗的热量498 | |||||
1、准备面条
2、还有隔夜菜，随意什么都行，只要自己喜欢吃的
3、锅里倒水把水煮开后下面，把面煮熟
4、面煮熟后，将面过冷水，过两遍，让面迅速冷却
5、过完冷水后将面沥干，不留水分
6、倒入食用油，倒食用油是为了面不会粘连
7、倒入生抽，将面拌匀
8、锅里倒入油，加入面，翻炒
9、加点老抽 调色
10、最后加隔夜菜，翻炒均匀后就可以出锅了～～～
11、来张成品图
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
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