| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | ||
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 宝宝鱼丸热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于登山摩托33分钟消耗的热量510 | |||||
1、七斤大的鱼，弄了三个半小时才撕出了一斤不到的鱼肉。这个是最费事的，建议越做得宝妈们一定挑刺少的鱼。
2、这是做鱼丸的全部食材，豆腐是我一时兴起加进去的，所以无图哦。
3、只取蛋黄哦！
4、偷个懒，用料理棒搅打。此处可根据宝的情况，加少许油盐糖调味。
5、分了三分之一和豆腐搅碎在一起。
6、水开下丸子。想要形状好看，左手虎口挤出，右手铁勺挖出下锅。浮起来就是熟了。
7、享受美味吧！晾凉放食品袋冷冻，建议一个月内食用完。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与肥牛、西红柿、桂圆肉搭配；与菠萝、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、清肺健肤、补脾益胃等功效；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、大便秘结等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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