| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 尖椒炒丝瓜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于叮当舞19分钟消耗的热量330 | |||||
1、洗干净材料。
2、切好了，准备齐全。
3、下入姜片和蒜片。
4、先下入尖椒，翻炒1分钟。
5、加入丝瓜，盐，翻炒5分钟就可以了！
6、好了！
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、驱寒等功效；可与鸡蛋、白菜、娃娃菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、消热化痰、活血等功效；可与猪肉、五花肉、皮皮虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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