| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 煎鱼饼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于打鼓226分钟消耗的热量240 | |||||
1、草鱼一条，去头去骨。
2、将鱼肉剁成鱼泥。
3、放烤料、料酒、白胡椒、姜粉一个方向拌匀。
4、拌好的鱼泥放置冰箱冷藏1-2小时。
5、平底锅（电饼铛）烧热，将鱼泥摊成饼状。
6、两面煎黄就好了。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、促进血液循环、益肠明目等功效；可与冬瓜、胡萝卜、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
