| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 豆腐花热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于打字231分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄豆泡6小时左右，放入豆浆机，打出豆浆。过滤，按口味加入糖，拌匀，晾凉。
2、将酸奶菌倒入晾凉的豆浆里，充分拌匀。拌匀后倒入酸奶机或有酸奶功能的面包机，启动“酸奶”程序。
3、8小时后完成啦
4、滑，嫩，香，入~口~即~化~
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、降血糖、壮骨等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、香菜搭配；与菠菜、猪蹄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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