| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 胡萝卜西红柿汁热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于椭圆运动机18分钟消耗的热量600 | |||||
1、胡萝卜去皮，西红柿用热水烫一下去皮，切成小块放一起榨汁，喝的时候加入酸奶就好了，味道还不错
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、润肺祛痰等功效；可与狗肉、黄豆、绿豆芽搭配；与山药、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、美容、促进消化等功效；可与山楂、鸡蛋、鲫鱼搭配；与香菇、鱼肉、青鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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