南瓜鸡蛋虾仁锅贴的热量/卡路里_南瓜鸡蛋虾仁锅贴的做法

1、80°热水和面，醒30分钟（忘拍照片了，一般水烧开放十到十五分钟差不多就80左右了）太热的水和面，面发粘
2、热水把粉丝烫着备用
3、两个鸡蛋炒碎，备用
4、南瓜擦丝备用
5、大虾拨壳，切小块备用
6、锅里放油，油热后放入刚才拨下的大虾头（如果没有大虾，可以直接用虾皮代替），虾头变红炒出虾油盛出，放入葱花，把南瓜，鸡蛋，虾仁，粉丝烫好剁碎，放一起，倒入葱油，放入盐，调味
7、包饺子这步就省了包好后，不粘锅倒入一点油，放入饺子，待底部微黄后，倒入面粉水，水的高度为饺子的一半，盖上锅盖，小火
8、最后，成品。另外不会做锅贴，直接做饺子也不错，宝宝都会很喜欢，甜甜的很好吃，我们家孩子很挑食，这个锅贴她吃三个

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血压、解毒杀虫等功效；可与薏米、枣（鲜）、猪肉搭配；与北极虾、虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与小米、香椿、紫菜搭配；与红薯、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、预防癌症、滋阴补阳等功效；可与红枣、粳米、海虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

南瓜鸡蛋虾仁锅贴的热量和减肥功效