| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 炒花生米热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于挖煤98分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好生花生米。锅中入多点儿油（炒炸）加热
2、放入生花生米一直翻炒，待炒炸脆。
3、装盘。然后表面均匀撒入食用盐即可。
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、和胃、补脾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、治肝顺胃等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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