| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 木耳菜蛋花汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于洗车50分钟消耗的热量180 | |||||
1、清洗摘掉粗杆，当然如果你喜欢学兔子磨牙也可以留着
2、拍蒜，下油锅爆香，少油，加水煮沸，放入木耳菜，打好蛋花下锅，加少量盐，根据口味放味精，起锅。
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滑肠、治疗高血压、清热等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、洋葱、辣椒搭配；与菠萝、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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