| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 芒果椰浆冰热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于有氧拳击操8分钟消耗的热量600 | |||||
1、芒果肉，一半切成大块放入搅拌杯，一半切成小粒放入碗中备用。
2、搅拌杯中加入椰浆和糖。
3、用料理机搅打成细腻的糊。
4、准备一个保鲜盒，倒入一半的芒果糊，铺匀。
5、铺上一半的芒果粒，铺匀。
6、再倒入剩下一半的芒果糊，铺匀。
7、再铺上剩下一半的芒果粒，铺匀。
8、加盖，放入冰箱冷冻6小时左右。
9、我早上放入冰箱，晚上下班回到家取出，捣碎便可吃了。一天的疲劳瞬间消失！
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调整胃肠道、和中益肺等功效；
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