| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大黄米 | 克 | 840千卡 | 356千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 大黄米粥热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡,相当于修筑围墙233分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅里当水煮开，倒入大黄米用勺子搅拌，放入少许冰糖，煮粘稠即可
大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气补中、治泻痢等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、化痰止咳等功效；可与高粱、鸭梨、莼菜搭配；
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