| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 八角丝瓜炒花蛤热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于斜板仰卧起坐71分钟消耗的热量259 | |||||
1、八角丝瓜去皮切滚刀块。
2、花蛤洗净。切好葱段葱花备用。
3、锅里放油，下葱段炒香后，放丝瓜，翻炒均匀放入花蛤。
4、加入少量水，大火煮开。 （也可以不加水，加水不容易糊，不用一直在锅边翻炒～）煮饭花蛤全开，汁水白即可。
5、撒入葱花搅拌均匀。尝了一口，鲜得很，压根不用加调味料了。 当然，如果你觉得味道欠缺，还是得加点味精盐巴
6、好吃。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、利小便、化痰等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与橙子、扁豆、柑橘相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、减肥等功效；可与羊肚、卤牛肉、牛小排搭配；与豆腐、冬枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
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