| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 裙菜排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于高抬腿125分钟消耗的热量600 | |||||
1、肉提前焯出血水，在换水倒入葱段，姜片，花椒，把肉煮熟。
2、把肉取出，留下汤，排骨切块。
3、裙菜用水泡开。
4、排骨倒入锅中。
5、裙菜倒入锅中，煮上5分钟。
6、倒入葱段，辣椒，再加入盐，鸡精，白胡椒，香油调味。
7、成品。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、滋阴等功效；可与紫菜、萝卜、山楂搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
